$ DOLAR → Alış: 32,17 / Satış: 32,30
€ EURO → Alış: 34,90 / Satış: 35,04

Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni

Bilhassa kış mevsiminde menstrüel kramplarınızın denetimden çıktığını hissediyor musunuz? Bu birçok bayanda olur ve ne yazık ki kramplar …

Kışın adet kramplarının artmasının 4 nedeni
  • 30.11.2021
  • 135 kez okundu

Bilhassa kış mevsiminde menstrüel kramplarınızın denetimden çıktığını hissediyor musunuz? Bu birçok bayanda olur ve ne yazık ki kramplar hakikaten kıvrılıp yatakta kalmanıza neden olabilir. Birçok bayan, adet kramplarının neden olduğu ağrılardan kurtulmak için bir hap içse de bu hiç sağlıklı değildir. Tahlillere geçmeden evvel, kış mevsiminin neden adet sancısını tetiklediğini anlayalım.

Kış aylarında mevsimsel değişikliklerin beden üzerindeki tesiri nedeniyle adetiniz çok daha ağır ve rahatsız edici olabilir.  Kış mevsiminde daha az etkin olmak ve kış uykusuna yatmak önde gelen sebeplerden biridir. İşte, soğuk havalarda daha hissedilir adet kramplarının nedenleri;

1. D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

Regl ağrısı kış mevsiminde daha sık görülür zira beşerler uzun müddet konutta kalmayı tercih eder. Bu, güneş ışığına maruz kalmalarını hudutlar ve D vitamini düzeylerini tesirler. Ve güneş ışığı eksikliği tiroid bezini etkileyebilir, bu da hormonal dengesizliğe yol açarak ağır adet kramplarına neden olabilir.

2. DAMARLARIN DARALMASI

Dışarıda hava soğuk olduğunda, atardamarlarınız kasılır, kan akışını kısıtlar ve kalbinizi kanın bedende dolaşması için çok daha fazla çalışmaya zorlar. Sonuç olarak, vazokonstriksiyon meydana gelir ve bu, etkilenen kan damarlarının içindeki boşluk hacmini azaltır. Kan damarı hacmi azaldığında kan akışı azalır.

3. KAN AKIŞININ YAVAŞLAMASI

Birebir vakitte kan akış direnci yahut kuvveti artar ve bunun sonucunda kan basıncı yükselir. Mevsimsel duygudurum bozukluğu da ortaya çıkar ve bu da ruh hali değişimlerine ve depresyona yol açar.

4. PMS BELİRTİLERİ

Kış, daha az hareket edip daha çok yediğimiz manasına gelir. Bu, adet öncesi semptomları daha da kötüleştirebilir ve sistemsiz adet döngülerine yol açabilir. Regl periyodunda daha fazla hareket etmeye çalışmak PMS’i azaltacaktır.

AĞRIYI HAFİFLETMENİN YOLLARI

Soğuk havalarda regli ağrılarını hafifletmenin bilindik en tesirli iki yolu vardır; bol su içmek ve yürüyüş yapmak. Bu ikisi sayesinde beden metabolizmanıza takviye olabilir ve böylelikle ağrı semptomlarını hafifletebilirsiniz. Bu iki seçeneğe ek olarak uygulayabileceğiniz birtakım usuller de mevcut. İşte, o tekniklerden kimileri;

– Karın üzerine masaj yapın,

– Papatya çayı yudumlayın

– Zerdeçallı sıcak sütü deneyin,

– Sıcak su torbası kullanın,

– Yoga yapın,

– Bir ısıtma yastığı yahut sıcak su şişesi kullanın,

– Sıcak bir duş alın.

Etiketler: / / / /

New York’ta Geleneksel Türk Günü Yürüyüşü
New York’ta Geleneksel Türk Günü Yürüyüşü Türk Amerikan Dernekleri Federasyonu tarafından ABD’nin New York kentinde düzenlenen geleneksel Türk Günü Yürüyüşü...
Philadelphia Union, deplasmanda 3-0 kazand
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  MLS Ligi 14. hafta maçında  Philadelphia Union, deplasmanda New England’ı 3-0 mağlup etti.  Union, deplasmanda Ligde zor...
Türk Bayrağı, New York’ta Göndere Çekildi
Türk Bayrağı, New York’ta Göndere Çekildi New York’un dünyaca ünlü finans merkezi Wall Street’te düzenlenen törende, Türk bayrağı 24. kez göndere çekildi....
ABD’de Kongre binasında kokain bulundu
ABD’de Kongre binasında kokain bulundu ABD’de Kongre Polisi, ülke yönetiminin merkezi konumundaki Capitol Hill binasında, içerisinden kokain çıkan bir paket...
ABD’de baharatlı cips yedikten sonra kalbi duran çocuğun ölüm nedeni acı bibermiş
ABD’de baharatlı cips yedikten sonra kalbi duran çocuğun ölüm nedeni acı bibermiş ABD’de baharatlı tortilla cipsi yedikten sonra beklenmedik bir...
BM Genel Sekreteri Guterres: Refah’a yönelik hiçbir saldırı kabul edilemez
BM Genel Sekreteri Guterres: Refah’a yönelik hiçbir saldırı kabul edilemez Birleşmiş Milletler (BM) Genel Sekreteri Antonio Guterres, İsrail’in Gazze’ye açtığı...
Biden ile Trump canlı yayında kozlarını paylaşacak
Biden ile Trump canlı yayında kozlarını paylaşacak ABD’de 5 Kasım’daki başkanlık seçimleri için Joe Biden ile Donald Trump arasındaki ilk...
New York City, Philadelphia Union’nu 2-1 mağlup etti.
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  Philadelphia Union’nun, kan kaybetmeye devam ediyor! Union 1 New York City 2 maç sonucu. Philadelphia Union,...
ABD: Gürcistan’daki demokratik gerilemeden derin endduyuyoruz
ABD: Gürcistan’daki demokratik gerilemeden derin endduyuyoruz Ulusal Güvenlik Danışmanı Sullivan, ABD’nin Gürcistan’ın yabancı ajan yasa tasarısından derin endişe duyduğunu dile...
NYT yazarı, Netanyahu’nun kurtuluşu için ABD ve Biden’ı kullanmaya hazır olduğunu söyledi
NYT yazarı, Netanyahu’nun kurtuluşu için ABD ve Biden’ı kullanmaya hazır olduğunu söyledi Amerikan New York Times (NYT) gazetesinin ünlü yazarlarından...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ