Romatizma ağrısına iyi gelen 6 süper besin

Şiddetli kas ve kemik ağrılarına neden olan romatizma, çeşitli sebeplerden ötürü tetiklenerek çekilmez bir hale gelebilir.

Neler tüketip tüketmediğiniz, hormonlarınızı etkilediğinden ağrı problemlerinizle da gerçek orantılı çalışabilir. Tedavi sürecinizi istikrarlı bir beslenmeyle pekiştirdiğinizde olumlu sonuçlar alabilir, ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.

Beslenme tertibinin, bilhassa artrit olarak tanımlanan romatizma ağrılarının şiddetini artırdığı kabul edilmektedir. Bu bağlamda romatizma sorunu yaşayanların bitkisel yüklü beslenmesi ve Omega-3 içeren besinleri tüketmesi tavsiye edilmektedir.

Besinlerin içeriğindeki vitamin ve mineraller sağladığı birçok yarar ile süreci daha rahat atlatmanızı destekleyecektir. Pekala romatizma ağrılarına yeterli gelen besinler hangileridir? İşte romatizma ile savaşan 6 besin…

ÇİLEK

Antioksidan kaynağı olan çilek, içeriğindeki salisilik asit sayesinde bilhassa iltihaplı romatizma ağrısı yaşayanlara tavsiye ediliyor. Salisilik asit, romatizma ilaçlarının da ham unsuru olarak kullanılıyor.

KETEN TOHUMU

Omega-3 yağ asidi barındıran besinlerin kesinlikle romatizmalı hastaların diyet listesinde yer alması gerekmektedir. Keten tohumu da bu bağlamda içerisinde çokça Omega-3 barındıran bir besindir. Keten tohumunun yalnız tüketimi ya da başka yiyeceklerle birlikte tüketimi ile romatizma kaynaklı ağrılar hafifletilebilmektedir.

YUMURTA

Her sağlıklı beslenme sisteminde karşımıza çıkan yumurta,içerdiği sülfür ve B vitamini sayesinde eklem ve doku gelişiminde kıymetlidir. Sülfür kemik ve kas dokusu gelişmesi için gerekli bir unsurdur. Sağlam ve sağlıklı kemikler, romatizmaya daha sıkıntı teslim olacaktır.

BALIK

Balık, besin pahaları açısından hastalıkların tedavi sürecinde öne çıkan besinler ortasında yer alıyor.

Soğuk suda yetişen balıkların (somon, ton balığı, vb.) içerdikleri omega 3 ve omega yağ asidi içerikleri iltihaplı durumlarda güzelleştirici bir tesire sahiptir. Hafta da birden fazla balık tüketmek, eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olmaktadır.

NAR

Bedendeki ödemi atan nar, romatizma ve eklem ağrılarına iyi geliyor. Yaşlılığa bağlı gelişen kas ağrılarını hafifletiyor. Kansızlığı bitiriyor. Kış aylarının en bereketli meyvesi nar, çokça antioksidan içeriyor.

ZENCEFİL

Güçlü bir iltihap giderici olan zenfecil, romatizma tedavisinde de öne çıkıyor. Kan sulandırıcı özelliği nedeniyle dikkatli kullanılması önerilen zencefil, toz yahut kök halinde tüketilebiliyor.