Bebeklerin uyurken emme alışkanlığını nasıl kırabilirsiniz

Bir bebeği kollarınızda derin bir uykuya dalana kadar emzirmek, erken ebeveynliğin en büyülü anlarından biridir. Bununla birlikte, bebeğiniz büyüdükçe, uykuya dalmak için yatmadan evvelki beslemeye bağımlı hale gelebilir. Bu, uykudan beslenmeye yahut emzirmeden uykuya bağ olarak isimlendirilir ve herkes için uykunun bölünmesine neden olabilir.

Yemekle uyku alışkanlığı en kolay metot olarak görülebilir. Vakitle öteki uyku programlarına geçerek ve bebeğinize kendi kendini sakinleştirmeyi öğretmek için birkaç değişiklik yapmayı seçme gereksinimi duyabilirsiniz. İşte, bu döngüyü kırmanıza yardımcı olacak kimi ipuçları;

YENİDOĞANI UYUMASI İÇİN BESLEMEK

Yeni doğanlar için, beslenirken yahut sonrasında uykuya dalmak, dolu bir karın ılık sütün doğal bir reaksiyonudur. Araştırmalar, akşamları sağılan anne sütünün gündüze nazaran daha yüksek düzeylerde doğal olarak uykuya neden olan kimyasallar içerdiğini bile gösteriyor. Teorik olarak, bu biyolojik olarak sütün rahatlamanın bir yolu olarak kullanılabileceği fikrini desteklemektedir.

Birçok genç bebek emzirmeyi çok rahatlatıcı ve anneyle bağ kurmak için şahane bir vakit buluyor. Yenidoğan evresindeki bebekler bu kadar kısa bir mühlet uyanık kaldıklarından, beslenme bu küçük vakit aralığının üçte ikisini kaplayabilir. Uzmanlar, yeni doğmuş bir bebeği hayatlarının birinci birkaç ayında uyuması için emzirmenin tipik olduğunu söylüyor.

UYKUDA BESLENME ALIŞKANLIĞI NEDİR?

Bebekler büyüdükçe, emzirirken hala uykuya dalabilirler. Bununla birlikte, şayet yalnızca süt yardımıyla uyuyabiliyorlarsa, bebeğiniz bir beslenme-uyku bağlantısı geliştirmiş olabilir. Bu, bebeğin uyku öncesi çok değerli bir adım olarak süt almaya olan itimadını tanımlayan bir tabirdir.

Kazanılan bu alışkanlık, çocuğun uykuya dalma sürecini emzirme ile ilişkilendirdiği ve gece uyandığında her uyandığında tekrar uyumaya muhtaçlığı olacağı manasına geliyor. Ekseriyetle bebek 4 ila 6 aylıktan büyük olduğunda bir uyku alakası gelişir.

Bununla birlikte, şayet çocuk gece birden çok defa uyanırsa, uykuya dalmak için kendini nasıl sakinleştireceğini bilmediğinden, uykudan beslenmeye münasebet hala bir meseledir. Bu durumda, bebek çoklukla aç değildir, yalnızca uykuyu yatıştırmak için emzirmeyi kullanır. Hem bebek hem de anne için sık uyanmalara ve uykunun bölünmesine neden olabilir.

Ayrıyeten, bir bebek bir ebeveynin üzerinde uyuyakaldığında ve daha sonra beşiğinde uyandığında, muhtemelen şaşıracak ve başı karışacaktır. En başta uyumalarına yardımcı olan şeyi almak için ağlayacaklar.

Ebeveynler ekseriyetle bebeklerinin geceleri ağlayarak yahut ses çıkararak beslenmeleri gerekmediği halde beslenmeleri gerektiğini varsayarak reaksiyon verirler. Bu bir döngü haline gelir ve sonuç olarak bebek tekrar uyumak için gece dört yahut altı sefer beslenir ve hiç kimse gerçek manada dinlenemez.

YEME VE UYKU ALIŞKANLIĞINI KIRMA YOLLARI

Bebeği uyutmak için beslemek, bilhassa çok az uykuda yahut hiç uyumadan çalışırken içine düşmek için kolay bir kalıptır. Bebeğiniz sütün yardımı olmadan uykuya dalmayı öğrenmezse, yakın gelecekte kendinizi uykusuz gecelere hazırlıyor olabilirsiniz. Neyse ki, alışkanlığı kırmanın yolları var.

– Bebeğinizi yatmadan evvel rutinin başında besleyin.

– Bebeğinizi uykulu fakat uyumadan yatırın.

– Bebeğiniz şu anda gecede dört ila altı kere uyanıyorsa sabırlı olun.

– Bebeğiniz gece beslenmesi sırasında uykuya dalarsa panik yapmayın. Yeterli bir yatma vakti rutini oluşturmak en değerli adımdır.

– Bebeğiniz muhtemelen rastgele bir yeni rutine karşı çıkacaktır, fakat tutarlılık anahtardır.

Birinci olarak, yatmadan evvel beslenmenizi banyo saatinden önceye yahut bebek odası yerine farklı bir odaya taşımayı deneyebilirsiniz. Ülkü olarak, beslenme uykudan çabucak evvel olan son şey olmalıdır. Lakin dikkatli olun, bebeğiniz muhtemelen sahip oldukları en güçlü irtibat aracı olan ağlama yoluyla rutinlerindeki bu değişikliğe itiraz edecektir. İçgüdünüz sorunu çözmek olsa da, onları beslemeye boyun eğmeden onları rahatlatabilir ve yatıştırabilirsiniz.

Bu değişikliği yapmaya hazırsanız yapabileceğiniz en yeterli şey onlar için dengeli olmaktır. Tutarlılığınız inanç oluşturur zira daha az karışık ileti olacaktır.

UYGUN UYKU ALIŞKANLIĞI NASIL KAZANDIRILIR?

Yemekle uyku bağlantısını daha kademeli olarak kırmayı tercih ederseniz, sırtını okşamak, ovmak yahut itimat verici sesler çıkarmak üzere başka uyku çağrışımlarını öğretebilirsiniz. Akabinde, beslemeyi kademeli olarak kaldırabilir, lakin bunları da kademeli olarak çıkarmadan evvel öbür usullerle devam edebilirsiniz.

Olağan ki, yemden uykuya birlikteliğini kırmanın en kolay yolu, hiç bir şey oluşturmamaktır. Uyku alakaları bebeklik periyodunda çok erken başlayabilir. Bir çocuk küçükken bile emel, uykuluyken kendi kendine uykuya dalmalarına müsaade vermektir. Bu, kendi kendine yatıştırıcı marifetlerin öğretilmesine yardımcı olur.

Bunu yaklaşık 20 ila 30 dakika süren ve beslenmeyle başlayan olumlu bir gece rutini oluşturarak yapabilirsiniz. Banyo ve başka sakinleştirici aktiviteler, akabinde yatak takip edebilir. Besleme çok geç yapılırsa, çocuk aslında epey uykuludur ve bir bebeğin beslenirken uykuya dalması çok yaygındır.

Uzmanlar, mükemmel bir uyku öncesi rutininin, tercihen yatacakları odadan farklı bir odada bir besleme ile başladığı konusunda hemfikirdir. Uykudan evvelki son adım bir ninni yahut daha büyük çocuklar için bir kitap olabilir. İşlerin sırasını değiştirmek, dünyalar kadar fark yaratabilir.