$ DOLAR → Alış: 32,08 / Satış: 32,21
€ EURO → Alış: 34,81 / Satış: 34,95

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu

KOAH, vakitle berbatlaşan bir akciğer hastalığı olan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı olarak tanımlanır. Bu hastalık yüklü olarak öksürük …

KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu
  • 23.12.2021
  • 145 kez okundu

KOAH, vakitle berbatlaşan bir akciğer hastalığı olan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı olarak tanımlanır. Bu hastalık yüklü olarak öksürük, nefes alma sıkıntıları, hırıltı ve göğüste sıkışma üzere belirtiler gösterir.

KOAH, yürüme ve yemek pişirme üzere kolay günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyerek daha da berbatlaşabilir. Bununla birlikte, hayat kalitenizi artırarak KOAH semptomlarını önlemenin yolları vardır. İşte, KOAH ile daha uygun bir halde hayatta kalmanıza rehberlik edecek temel ipuçlarından kimileri;

1. FAAL KALIN

Kilonuzu korumak ve formda kalmak, bilhassa KOAH ile yaşayan biri için çok değerlidir. Nizamlı antrenman nefes alma problemine karşı size yardımcı olur, fazla kiloları azaltır. Genel sıhhatinizi ve akciğerlerinizi muhafazanın yolu hareketten geçiyor.

2. KENDİNİZİ TABİR EDİN

Diğerleriyle KOAH semptomları hakkında konuşmak kıymetlidir, zira ağrınızı paylaşmak ailenizle, bilhassa de eşinizle, rahat olmanıza yardımcı olabilir. Misal bir rahatsızlığı olan bireyle konuşmak da olumlu kalmanıza yardımcı olabilir, ayrıyeten KOAH semptomlarını önlemeye yönelik ipuçlarını paylaşabilirsiniz.

3. GRİP AŞISI OLUN

KOAH hastaları grip olmaya yatkın olabilir ve tıpkı şey önemli sıhhat meselelerine yol açabilir. Bu nedenle aşı olmanız enfeksiyon kapmanızı önleyecektir. Bilhassa kış aylarında grip ya da öbür viral salgınlardan korunmak gerekir.

4. GÜNÜNÜZÜ HAKİKAT PLANLAYIN

Gücünüzü korumak ve nefes alırken huzursuzluktan kaçınmak için güne uygun bir programla başlayın. Günün evvelce planlanması günlük aktivitelerinizi kolaylaştıracak ve güç tasarrufu sağlayacaktır. Bu sayede kilonuzu korumak için daha sağlıklı bir diyet sürdürebilir ve hareketliliğinizi artırabilirsiniz.

5. KALABALIKTAN KAÇININ

Büyük toplantılara, kalabalık caddelere ve sigara içilen yerlerde bulunmaktan kaçının. Daha az kalabalık ve daha fazla ağaçla, taze atmosferde uzun mühlet kalmak için elinizden gelenin en güzelini yapın. Pak hava KOAH hastaları için en güzel ilaçtır.

Etiketler:

Red Bulls, Messi’siz Inter Miami’yi farklı yendi 4-0
Hasan Çelik/TÜRK USA NEWSPAPER  Amerika Birleşik Devletleri (ABD) Major League Soccer MLS liginde New York Red Bulls, Messi’siz Inter Miami’yi...
ABD’de 16 eyalet, ihracat yasağı nedeniyle Biden’a karşı dava açtı
ABD’de 16 eyalet, ihracat yasağı nedeniyle Biden’a karşı dava açtı ABD’de sıvılaştırılmış doğal gaz (LNG) ihracat izinlerinin onaylanmasına yönelik son...
ABD’de 16 eyalet, ihracat yasağı nedeniyle Biden’a karşı dava açtı
ABD’de 16 eyalet, ihracat yasağı nedeniyle Biden’a karşı dava açtı ABD’de sıvılaştırılmış doğal gaz (LNG) ihracat izinlerinin onaylanmasına yönelik son...
Rusya ve Çin, ABD’nin Gazze’de ‘ateşkes talep etmeyen’ tasarısını veto etti
Rusya ve Çin, ABD’nin Gazze’de ‘ateşkes talep etmeyen’ tasarısını veto etti Rusya ve Çin, Birlemiş Milletler Güvenlik Konseyi’nde (BMGK) yapılan...
Blinken: Refah saldırısı İsrail’i dünyada daha da yalnızlaştırma riski taşıyor
Blinken: Refah saldırısı İsrail’i dünyada daha da yalnızlaştırma riski taşıyor ABD Dışişleri Bakanı Antony Blinken, Gazze halkının tamamının gıda ve...
Biden hükümeti Cumhuriyetçilere boyun eğdi: ‘ABD büyükelçiliklerinde LGBT bayrakları asılmayacak’
Biden hükümeti Cumhuriyetçilere boyun eğdi: ‘ABD büyükelçiliklerinde LGBT bayrakları asılmayacak’ Joe Biden hükümetinin 1 trilyon dolarlık finansman anlaşmasının bir parçası...
Portland Timbers 1 – Philadelphia Union 3
Hasan Çelik/TÜRK USA NEWSPAPER  Philadelphia Union, Cumartesi gecesi Providence Park’ta Portland Timbers’ıyla karşılaştı ve mavili sarılı ekip Timbers’ı 3-1 mağlup...
New York Red Bulls,Inter Miami takımını ağırlayacak
Hasan Çelik/TÜRK USA NEWSPAPER  MLS’de haftanın karşılaşması New York Red Bulls ile Lionel Messi’nin formasını giydiği Inter Miami takımı arasında...
ABD Başkan Joe Biden, Nevruz Bayramı ile ilgili önemli açıklamalarda bulundu. 
ABD Başkanı Biden’dan Nevruz mesajı: Gazze’deki savaş Filistin halkına da korkunç acılar yaşattı ABD Başkan Joe Biden, Nevruz Bayramı ile...
Uluslararası Af Örgütü’nden Biden’a Gazze çağrısı!
Uluslararası Af Örgütü’nden Biden’a Gazze çağrısı! Uluslararası Af Örgütü’ne konuşan bir grup İrlandalı, İrlandalı bir aileden gelen Biden’a yaptıkları çağrıda,...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ