Kalp sorunlarını gösteren 10 gizli işaret

Dünya Sıhhat Örgütü istatistiklerine nazaran, dünyada her yıl yaklaşık 20 milyon insan kalp hastalıkları nedeniyle ölmektedir. Üstelik hastalık yaşları her yıl genç yaş kümelerine gerçek ilerliyor.

Günümüzde kalp krizinin 30’lu yaşların başındaki erkekleri etkilemesi artık az görülen bir durum değil.

Kalp krizi belirtileri göğüs ağrısı, olağandışı kalp suratı, yüksek tansiyon, şiddetli nefes darlığı, baş dönmesi, terleme ve hatta bazen şuur kaybıdır. Lakin kalp krizinden birkaç ay hatta yıllar evvel ortaya çıkmaya başlayan bir dizi kalp hastalığı belirtisi de vardır.

KALP SIKINTILARINI GÖSTEREN 10 BÂTIN İŞARET

İnsan bedeni tek bir bütündür, bu nedenle rastgele bir organın meseleleri öbür organ ve sistemlerde kendini gösterir.

İşte kalp problemlerini gösteren 10 kapalı işaret:

1. Fizikî aktivite sırasında çabuk yorulmak

Genelde günde 4-6 kilometre hiç zorlanmadan koşuyorsunuz lakin birdenbire grip olduğunuzda olduğu üzere yorulduğunuz için artık yapamıyor musunuz? Bu, kalbinizin bedeninize gereğince kan pompalamadığının açık bir işareti olabilir. Kaliteli bir dinlenme ve zindelik veren bir uykudan sonra hala tıpkı yorgunluğu hissediyorsanız çabucak hekiminize başvurun.

2. Sertleşme sorunu

Erektil disfonksiyon, kalpte bir sorun olduğuna dair yaygın sinyallerden biridir. Anksiyete, depresyon ve gerilim de cinsel hayatınızda zorluklara neden olabilir, fakat kanın cinsel organa ulaşmasını engelleyen koroner arter tıkanıklığı olabileceği gerçeğini gözden kaçırmamalısınız. Vasküler erektil disfonksiyon, en yaygın cinsel disfonksiyon cinsidir ve çoklukla ateroskleroz yahut endotelyal disfonksiyon hastalıklarından biri neden olur. Ateroskleroz, kalp krizi ve felce yol açan damarların sertleşmesine ve daralmasına neden olur. Endotel disfonksiyonu kan damarlarınızın gerektiği üzere gevşemesini pürüzler ve bu da bedendeki kan akışını azaltır. Erektil disfonksiyon semptomları çoklukla öbür kalp hastalığı semptomlarından iki yıl evvel ortaya çıkar, bu nedenle erken müdahale ve kalp hastalığını gelişimin en başında durdurma bahtı sunarlar.

3. Haftalarca geçmeyen öksürük

Uzun müddetli öksürüğün sizi makûs bir soğuk algınlığına yakalandığınızı düşündürecek biçimde kandırmasına müsaade vermeyin. Her zamanki öksürük ilaçları yardımcı olmazsa, kalp sorununuz olduğuna dair bir işaret olabilir. Bazen akciğerlerdeki sıvı, konjestif kalp yetmezliğinden birikir, bu da astımı andıran hırıltı ve öksürüğe yahut aslında kalp sorunu olduğu halde diğer bir akciğer hastalığına neden olabilir. Sıhhatsiz bir kalp, hastanın nefes almasını son derece zorlaştıran çok önemli bir durum olan kronik obstrüktif akciğer hastalığının hatalısı olabilir.

4. Uyku sırasında nefes almakta zahmet çekmek

Obstrüktif uyku apnesi, gecenin bir yarısı havasız kalıp uyanmanıza neden olur. Bu durum kalp krizi, atriyal fibrilasyon ve kardiyak aritmi üzere yüksek kalp hastalığı riski ile bağlantılıdır. Uyku sırasında, apneli kişinin oksijen düzeyleri düşer ve bedenin kan damarlarının daralması ve kalbe ve beyne oksijen tedarikini artırması için sinyal vermesine neden olur. Bu, gece boyunca teneffüs sorunlarına neden olur.

5. Bacaklardaki tüylerin kaybı

Tüysüz bacaklar, kan damarlarınızın daraldığının ve olağan kan akışını engellediğinin bir işareti olabilir. Bu, bacaklarda deveranın bozulmasına neden olabilir ve bölgede olağan tüy büyümesini engelleyebilir. Genel olarak, periferik arter hastalığı bacaklarda tüy dökülmesine yahut tüy büyümesinin yavaşlamasına neden olur, bu nedenle bir uzmana başvurulması önerilir.

6. Ayaklarda ve bacaklarda şişlik

Ayakkabılarınızı giymenin sıkıntı olduğunu yahut çoraplarınızın dar olduğunu fark ederseniz, bunlar kalp sorunlarınızın işareti olabilir. Kalbiniz verimli çalışmadığında, kan damarlarınız geri dönen yahut gereğince boşalmayan kanla dolar ve biriken sıvı etraf dokulara itilerek ayak yahut karın üzere bedenin birtakım kısımlarında şişmeye neden olur. Alışılmadık yerlerde şişlikler hissediyorsanız, cildinize bastırmayı deneyin. Deride bir göçük kalırsa, dokularınız fazla sıvı tutuyor demektir ve bir doktora görünmeniz gerekir.

7. Boyun ve çene ağrısı

Birden fazla insan göğüs ağrısının kalp hastalığının birinci belirtisi olduğunu düşünür, lakin gerçekte hastalıklı bir kalbin birinci belirtileri bedenin başka bölgelerinde ortaya çıkar. Çoklukla kalp rahatsızlığının tanınmamasına yahut tedavi edilmemesine yol açabilen ‘atipik semptomlar’dır. Bu nedenle hastalıklı bir kalbin birinci belirtisinin her vakit göğüs ağrısı olmadığını bilmek çok kıymetlidir. Boyun yahut çene ağrısı, kalpte oksijen açısından varlıklı kan bulunmadığında ortaya çıkan bir kalp sorunu olan anjina pektorisin bir işareti olabilir. Bu hastalık göğüste baskı yahut sıkışma biçiminde kendini gösterebilir ve boyun, çene, sırt yahut omuzlar üzere bedenin öbür bölgelerine yayılabilir.

8. Nefes darlığı çekmek

Merdiven çıkarken nefes darlığı hissediyorsanız, bu ekseriyetle kalp sorunlarının bir işaretidir. Tabipler, olağandan birtakım sapmalar olduğunda fark edebilmeniz için bedeninizi ve sonlarınızı uygun tanımanızı önerir. Hekiminizden sıhhatinizin kapsamlı bir değerlendirmesini yapmasını isteyin. Kalp sıhhati kelam konusu olduğunda gelecekte kalp yetmezliği riskinden nasıl kaçınılacağını öğrenmek en güzelidir.

9. Diş etlerinde şişme

Diş eti hastalığı olan şahıslar çoklukla iltihaplanmanın neden olduğu şişmiş diş etleri yaşar ve bedendeki iltihaplanma kalp krizi riskinin artmasına neden olabilir. Periodontitist yaşayan insanlarda aslında önemli bir iltihap durumu vardır ve bu iltihap bedenin rastgele bir yerinde iltihaplı süreçleri tetikleyebilir.

10. Kalbin süratli yahut sistemsiz atması

Süratli yahut sistemsiz atan bir kalp, kardiyovasküler sisteminizin ritm dışında olduğunun bir işareti olabilir. Aritmi, vaktinde ve geçerli bir halde tedavi edilmediği takdirde daha sonra kalp hastalıklarına neden olabilecek sistemsiz kalp atışı durumudur. Kalbiniz çok zayıfsa, kalp ritmi bozuklukları görülebilir. Süratli yahut sistemsiz kalp atışları, kalp kapakçıklarınızın berbat durumda olduğunun bir işareti olabilir. Kalbiniz sistemsiz atıyorsa hekiminize görünün, sorunun ne olduğunu belirlemek için gerekli testleri yapacak ve muhtemelen gerekli tedaviyi yazacaktır.

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN 10 İPUCU

Kalbinize bakmaya başlamak için belli bir yaşı beklemenize gerek yoktur. Kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi, kalp sıhhatini büyük ölçüde etkileyen uygun kararlar almayı gerektirir. Araştırmalar, son 15 yılda kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde değerli ilerlemeler kaydedildiğini ve hayat usulü değişikliklerinin yanı sıra uygun tedavinin hastalığın seyrini yavaşlatmaya ve hayat kalitesini düzgünleştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Fizikî aktivite eksikliği, makûs beslenme ve başka sıhhatsiz alışkanlıklar yıllar içinde kalbinizde ve kan damarlarınızda kendini gösterir. Bununla birlikte, tüm yaş kümelerindeki herkes, sıhhatin korunmasına katkıda bulunan birkaç kolay adımdan yararlanabilir. Sağlıklı bir ömür, sağlıklı bir kalbe giden en düzgün yoldur.

Kardiyovasküler hastalıkların önlemek için aşağıdaki ipuçlarını uygulayabilirsiniz:

Tansiyonunuzu tertipli olarak denetim edin

Yüksek tansiyon yahut hipertansiyon, tansiyon bedellerinin 140/90 mmHg’nin üzerinde olduğu ve kan damarlarında ve kalp, böbrek ve gibisi organlarda hasara neden olabilen kronik bir hastalıktır.

Kolesterolünüzü tertipli olarak denetim edin

Yüksek kan kolesterol düzeyleri, koroner kalp hastalığı, kalp krizi ve felç için en değerli 4 risk faktöründen biridir. Kan damarlarının içinde oluşan yağ birikintileri kan damarlarının hasar görmesine, kalbe yahut beyne giden kan akışının bloke olmasına, kan pıhtılarının oluşmasına ve bunun sonucunda kalp krizi yahut felce neden olabilir.

Kan şekerinizi denetim edin

Uzun mühlet devam eden yüksek kan şekeri düzeyleri, tüm organizma üzerinde ziyanlı bir tesire sahiptir. Kan damarlarından başlayarak birçok organ ve dokuya ziyan vererek ateroskleroz sürecini hızlandırır ve kardiyovasküler hastalık riskini kıymetli ölçüde artırır. Kan şekeri seviyelerinin nizamlı olarak izlenmesi ve düzenlenmesi komplikasyon riskini azaltabilir.

Öngörülen tedaviyi atlamayın

Kardiyovasküler hastalıklardan rastgele birine sahipseniz ve reçete edilen tedaviyi alıyorsanız, bunu nizamlı olarak, her gün, önerilen biçimde saatlik olarak almanız çok kıymetlidir. İster yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, anjina pektoris, diyabet ilaçları, ister küçük dozlarda kan sulandırıcılar üzere kan pıhtılarını önleyen ilaçlar olsun, tedaviyi sistemli olarak almalısınız. Tertipli tedavi, komplikasyonları ve hastalığın berbatlaşmasını önler.

Sigarayı bırakın

Sigarayı bıraktıktan yalnızca iki yıl sonra koroner kalp hastalığı riski kıymetli ölçüde azalır.

Fizikî olarak etkin olun

Sistemli ve orta seviyede fizikî aktivite kalp sıhhati için şahanedir. Başlamak ve fizikî aktivitenin yararlarını hissetmek için asla geç değildir. Gün içinde mümkün olduğunca az oturmaya çalışın ve oturarak çalışıyorsanız molalarda kısa yürüyüşler yapın.

Sağlıklı bir kiloda olun

Sağlıklı bir kiloyu korumak, kalp hastalığı ve öteki sıhhat problemleri riskini azaltır. Beden kitle indeksinizi tertipli olarak denetim edin.

Çeşitli yiyecekler yiyin

Taze zerzevat ve meyvelerden varlıklı, çeşitli ve dengeki beslenmek hem beden tartısının düzenlenmesine hem de tansiyonun ve kolesterolün düzenlenmesine yardımcı olur.

Tuz alımını azaltın

Artan tuz alımı ile bedendeki sodyum düzeyi de artar ve artan sodyum düzeyi, tansiyonun artması manasına gelir.

Daha sağlıklı bir hayat usulü benimseyin

Sağlıklı alışkanlıklar edinerek kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine faal olarak yardımcı olabilirsiniz. Risk faktörlerinin azaltılması birçok kardiyovasküler hastalığın önlenmesini sağlar. Basitçe söylemek gerekirse; makûs hayat alışkanlıklarını değiştirerek istenmeyen kardiyovasküler olay riskini azaltabilirsiniz.