Hızlı kalp atışının 10 nedeni

Kalbin organlara kan, oksijen ve besin pompalayarak sizi hayatta tutmak için yaptığı güç işi hesaba katarsak, muhtemelen günün her saniyesinde ne kadar gayret harcadığını pek düşünmüyorsunuzdur.

Bir yetişkinde istirahat kalp atış suratı dakikada 50 ila 100 atış ise olağan kabul edilir. Kalp atış suratı dakikada 100 atışın üzerine çıktığında bu duruma taşikardi denir. Süratli kalp atışının en yaygın nedenleri ateş, anemi, yüksek tiroid hormon düzeyleri, kimi ilaçların alınması, ani kilo alımı, kalp yetmezliği ve gerilimli uyaranlara verilen ruhsal tepkilerin neden olduğu çeşitli durumlardır.

Hızlanan kalp atış suratı bizi her vakit endişelendirmeli ve daima devam ediyorsa nedeni araştırılmalıdır.

BAYANLARDA DAHA YAYGIN GÖRÜLÜYOR

Bayanlarda yüksek tiroid hormon düzeyleri ve tıpkı vakitte anemi daha yaygındır, bu nedenle süratli kalp atış suratının ortaya çıkması da bayanlarda daha yaygındır.

Erkekler ve bayanların gerilime karşı farklı yansıları vardır, lakin süratli kalp atış suratı her iki cinsiyette de gerilime reaksiyon olabilir zira gerilimde hücuma uğramış üzere reaksiyon veririz, bu da savaşmaya yahut koşmaya hazır olduğumuz manasına gelir ve her iki durumda da kalp atış suratı reaksiyonlarımızın bir modülüdür ve süratlidir.

SÜRATLİ KALP ATIŞININ 10 NEDENİ

İşte kalp atış suratının artmasının en yaygın 10 nedeni:

Anemi

Anemi, bedenimizdeki oksijen taşıyıcısı olan hemoglobin konsantrasyonunun azaldığı bir durumdur. Beden, bu durumun üstesinden gelmek için telafi edici düzenekler geliştirir ve en yaygın ve en kıymetlilerinden biri, kalbin verdiği kan ölçüsünü artırmak ve böylelikle azalan oksijen ölçüsünü telafi etmek için nabzı hızlandırmaktır. Bu, bilhassa hafif eforun kalp atışının çok güçlü bir halde hızlanmasına neden olduğu durumla teşhis edilir.

Gerilim

Gerilim hormonu kortizol, tansiyonu artırır ve daha süratli bir kalp atış suratına neden olur. Bu, gerilime karşı olağan bir yansıdır. Gerilimden kurtulmak için nefes antrenmanları üzere gevşeme prosedürlerini deneyebilirsiniz.

Çok Fazla Uyarıcı Almak

Bunlar kahve, alkol, nikotin ve yüksek tansiyon ve taşikardiye de neden olabilen ilaçlar olabilir. Bunlar sizin kalp atış suratınızı artıran tetikleyicilerse, sağlıklı bir beslenme planı uygulayın ve kafein alımınızı sınırlayın. Uzmanlara nazaran, yetişkinler için azamî kafein alımı günde 400 miligramı geçmemelidir.

Susuz Kalmak

Susuz kaldığınızda, tesirli kan hacmi olarak bilinen şey azalır ve kan basıncını düşürme tesirine sahiptir. Susuzluk nedeniyle beden dehidrasyona girebilir. Dehidrasyon durumunda odayı havalandırın yahut serin bir yer bulun, bacaklarınızı yüksekte tutun ve sonraki 24 saat boyunca bol su için.

Anksiyete

Anksiyete bozuklukları, dünyadaki en yaygın ruh sıhhati problemidir. Anksiyete ayrıyeten kortizol salgılanmasına neden olur, nabzı hızlandırır ve tansiyınu yükseltir. Nefes almaya odaklanarak sakinleşebilirsiniz. Elinizi karnınıza koyun ve iç çekmeye odaklanın, karnınızın şiştiğini hissedin ve nefes verin ve sayın; nefes almak için bir, nefes vermek için iki. Antrenmanı 10 saniye boyunca yapın, gerekirse tekrarlayın.

Uykusuzluk

Bu, süratli kalp atış suratının artmasının yaygın bir nedenidir. Uyku eksikliği hormonların istikrarını bozar ve yüksek tansiyon ve taşikardiye neden olabilir. Uzmanlar, bedenin büsbütün güzelleşmesini sağlamak için 7 ila 9 saat uyku önermektedir. Kafeinden kaçınılması tavsiye edilir ve günlük olarak 30 dakikalık bir yürüyüş üzere egzesizler önerilir. Araştırmalar bilhassa tabiatta geçirilen 20 dakikanın zihinsel ve fizikî olarak bedeni güzelleştirebileceğini gösteriyor.

Ağrı

Bedenin rastgele bir yerinde çıkan bir ağrı tıpkı vakitte gerilim hormonlarının salınımını da uyarır. Ağrı ister kırık, ister yara yahut öteki bir tıbbi durumdan kaynaklansın, tedavi edilirse kalp atış suratı olağana dönecektir.

Hamilelik

Hamilelik sırasında, fetüsün gereksinimleri nedeniyle kalbe ek vazife biner. Uzmanlara nazaran, hamileliğin sonunda rahim, annenin kan gereksiniminin beşte birini alır ve kalbin bir günde pompaladığı kan ölçüsü yüzde 30 ila 50 oranında artar. Bu nedenle hamilelikte dakikada yaklaşık 90 kalp atışı olması olağandır, lakin endişeleniyorsanız kesinlikle bir uzmana danışın.

Tiroid Meseleleri

Tiroid bezi, ana organları denetim eden birçok hormon üretir. Hormon eksikliği kalp atış suratını yavaşlatabilirken, fazla hormon kalp atış suratını hızlandırabilir. Tiroid hastalığının öbür belirtilerine sahip olup olmadığınızı denetim edin ve bir uzmana danışın.

Soğuk Algınlığı

Yüksek ateş yahut hapşırma üzere soğuk algınlığı semptomlarınız varsa, kalbiniz daha süratli atıyor olabilir. Bunun nedeni, virüsle savaşan organizmanın biraz daha güç çalışmasıdır. Hastalık biter bitmez sıkıntınız ortadan kalkacaktır.

SÜRATLİ KALP ATIŞI DURUMUNDA NE YAPILMALI?

Olağan aktiviteler sırasında kalbiniz süratli atıyorsa evvel kan testi ve kanda demir testi yaptırmalısınız zira bilhassa genç bayanlarda anemi en sık demir eksikliğinden kaynaklanır.

Ayrıyeten tiroid hormonlarınızı denetim etmeli, akabinde akciğer ve kalp işlevinizi tahlil etmeli ve bir kardiyolog ziyaret etmelisiniz, her şey yolundaysa, o vakit sağlıklı beslenmeye ve tertipli idman yapmaya odaklanmalısınız.

Her yaşta daha sağlıklı bir kalp için 5 ipucu:

– Kilonuzu denetim edin. Bel etrafının bayanlarda 88 cm’nin altında, erkeklerde ise 102 cm’nin altında olması gerekir.

– Sigara içiyorsanız, sigarayı çabucak bırakın.

– Her gün en az 30 dakika tertipli olarak idman yapın.

– Nizamlı kan testleri, bilhassa kan yağları testleri yaptırın ve diyetinizde doymuş yağlardan kaçınmaya dikkat edin.

– Tansiyonunuzu ölçmeyi öğrenin (kalp atış suratınızı ölçün) ve yaşınız ne olursa olsun anormallikler fark ederseniz kesinlikle bir uzmana başvurun.