Uzmanlardan ebeveynlere ‘LGS’ önerileri

EN AZ 8 SAAT UYUMALILAR
“Sınav günü yaklaştıkça öğrenciler, gece geç saatlere kadar ders çalışma isteğinde olabilir. Meğer gelişimlerini sağlıklı bir formda sürdürebilmek için alışık oldukları tertipte, en az 8 saat uyku gereksinimini karşılamalılar. Tüm yıl takip edilen sistem, imtihan yaklaştığı için bozulduğunda bu çocukların performanslarına olumsuz tesir edebilir. Bilhassa imtihandan bir gün evvel artan heyecanın da tesiriyle uykuya dalmakta zahmet çeken öğrenciler olabilir. Ebeveynler, bu türlü bir durumla karşılaşırsa çocuklarına erken uyuması konusunda ısrarcı olmak ve erken uyanacağını hatırlatmak yerine sıcak bir içecek tüketmesi, kitap okuması, rahatlatıcı nefes idmanları yapmasını önerebilirler.

BESLENMEYE VE İDMANA DİKKAT
‘Zihin açar’, ‘Hatırlamaya yardımcı olur’ üzere kanılarla yemek sisteminin değiştirilmesi, fazla ya da az ölçülerde yemek yenmesi çocukların fizikî olarak kendilerini rahatsız hissetmesine neden olabilir. Alışık oldukları nizamda bu sistemi sürdürmek en sağlıklısı olur. Husus tekrarları, test tahlilleri temposu ile uzun müddet hareketsiz oturan öğrenciler için bu devirde en az 20 dakika tempolu yürüyüş yapmak öğrenmenin kalıcı hale gelmesine yarar sağlar.

İNANCIN VE TAKVİYE OLUN
Ebeveynler, yılın başından beri emek veren çocuklarına güvenmeli ve takviye olmak için yanlarında olmalı. Yapılan sohbetlerde çocuğunun eforuna vurgu yapmalı ve bu imtihanın dünyanın sonu olmadığını, alternatiflerinin olduğunu açıkça belirtmeliler. Bununla birlikte ebeveynler, imtihanın sonucuna nazaran “başarılı” yahut “başarısız” olarak değerlendirilmeyeceğini, bunun bir sıralama imtihanı olduğunu ve her şartta çocuklarına bedel verdiklerini hatırlatmalılar.

İMTİHANDAN EVVEL AKTİVİTE YAPILABİLİR
İmtihandan evvelki günü dışarıda yapılacak aktivitelerle geçirmek çocuğun başındaki imtihan fikrinden uzaklaşmasına ve aktivitenin getirdiği yorgunlukla akşam uykuya rahatça geçmesine yardımcı olur. Ebeveynler, bu planı yaparken aktivite içerisinde sakatlığa sebebiyet verecek seçimlerden uzak durmalılar.

‘BAŞARILAR’ DEMEK KÂFİ
Akşam saatlerinde, imtihana giderken yanlarında bulundurmaları gereken eşyaların (geçerli kimlik dokümanı, en az iki adet kurşun kalem, silgi, kalemtıraş, su) hazırlanması ve denetimi çocukları rahatlatır. Ebeveynler, imtihana giderken giyilecek kıyafetlerin mevsime uygun seçilmesi ve yeniden evvelce hazırlanması için çocuklarına dayanak olabilir. İmtihan günü daima sohbet açarak çocuklarını rahat hissettirmek zorunda olduklarını düşünmesinler. İmtihan öncesinde sıcak bir ses tonu ve içten bir sarılma ile “Başarılar…” demeleri kâfi olur.”