$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Sigarayı Bırakamamanızın Nedeni Çocukluğunuzda Saklı Olabilir

Ülkemizdeki erkeklerin 50’si, kadınların ise 18’i düzenli olarak sigara kullanıyor. Sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle her yıl dünya genelinde …

Sigarayı Bırakamamanızın Nedeni Çocukluğunuzda Saklı Olabilir
  • 31.08.2022
  • 234 kez okundu

Ülkemizdeki erkeklerin 50’si, kadınların ise 18’i düzenli olarak sigara kullanıyor. Sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle her yıl dünya genelinde 5 milyon kişi hayatını kaybediyor. Zararları tüm dünya tarafından bilinen sigarayı bırakma konusunda farklı çalışmalar yapılıyor. Bırakmak için kişiye göre sigaranın bir bağımlılık mı yoksa bir alışkanlık mı olduğunun belirlenmesi gerekiyor. Memorial Kayseri Hastanesi Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Canan Şengül, sigarayı bırakma süreci konusunda bilinmesi gerekenleri anlattı.

Sigarayı neden içtiğinizi biliyor musunuz?

Yıllarca içtiğiniz ve bırakma deneyimlerinde bulunduğunuz sigara içiciliğinizi hiç sorguladınız mı? Neden bırakmak istemediğinizi ve bıraktığınızda bu eylemin neden kalıcı olmadığını düşündünüz mü? Sigara içmenin size keyif verdiğini, sosyal ortam yarattığını, stresinizi aldığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sigara içmek bir madde bağımlılığıdır. İlk içtiğiniz sigara ile bağımlılık mekanizmasını uyararak madde bağımlısı konumuna düşebilirsiniz. Bıraktıktan sonra içilecek tek bir sigara ile bile tekrar madde bağımlılığı mekanizması uyarılır ve tekrar sigara içilmeye başlanabilir.

Sigara içiyorsanız ilerde çocuğunuzun da içme ihtimali yüksek

Sigara içilen bir aile ortamında büyüyen çocuklar bilinçaltında sigara içme eylemini normalleştirir. Sürekli her ortamda, her duygu durumunda sigara içiliyor olması çocuklarınızın bir bilgisayar hard diski gibi bu davranışları hafızaya almasına neden olur. Erişkin dönemine geldiklerinde bilinç düzeyi sigaranın zararlarını biliyor olsa da, bilinçaltı sigara içme eylemini her derde deva, keyif veren rahatlatıcı bir davranış gibi gösterir. Ebeveyn olarak rol model olduğunuz çocuklarınız sizden gördüğü davranışlardan dolayı erişkin olduklarında bilinçaltı ve bilinçli davranışlar konusunda stres yaşamaya başlar. Her bırakma deneyimi başarısızlıkla sonuçlanır. Bir yandan bilinçaltınızdan sigara içme eyleminin normalleştirilmesi bir yandan da madde bağımlılığı mekanizmasının her içilen sigara ile daha da kuvvetlenmesi sigara bırakma eyleminizin sizde stres oluşturmasına sebep olur. Bu kişilere iyi bir bilinçaltı temizliği yapılması gerekir.

Ailede sigara içen yoksa bilinçaltı temizdir

Aile içerisinde ve yakın çevresinde sigara içen kişilerin olmadığı bir ortamda büyüyen çocukların ise bilinçaltı temizdir. Bu çocukların bilinçaltı sigara içmeyi normalleştirmemiştir. Öte yandan, arkadaş çevresinde bir tane denemek için içilen sigara bile madde bağımlılığı mekanizmasını tetikler, daha sonra ikincisini içme isteği ortaya çıkar. Madde bağımlılığı mekanizması ile ilk içilen sigaranın tuzağına düşülmüştür. Zaman içerisinde sigaraya bağımlı olunur. Bu gruptaki sigara içiciler, sigaranın nasıl bağımlılık yaptığını ve zararlarını öğrendiklerinde kolayca sigaradan vazgeçebilir.

Sigarayı kalıcı olarak bırakmak için uzman yardımı alın

Sigara bırakma sürecini kişi her zaman kendi başına yönetemeyebilir. Sigaranın kalıcı olarak bırakılabilmesi için uzman kontrolünde, multidisipliner yaklaşımlarla, kişiye özel tedavi metotlarına başvurulmalıdır. Bireyin geçmiş deneyimlerine, yaşam tarzına özel olarak belirlenecek yöntemlerle kişi sağlıklı bir şekilde sigarayı bırakabilir.

Bıraktıktan sonra da etkisi devam ediyorsa…

Sigarayı bıraktıktan sonra bazı şikayetleriniz olabilir. Mesela bol miktarda balgam çıkışı görülebilir, ağız içinde yaralar oluşmaya başlayabilir. Sigara içerisinde birçok oksidan yani tahrip edici madde vardır. Bu maddelerin etkilerini ortadan kaldırmak için nötrleştirici başka maddeler katarlar. Çok hassas olan ağız mukozasında siz sigarayı bıraktıktan sonra bile sigaranın zararlı etkileri devam etmektedir. Aslında bu durumu sigara bırakma sürecinde bir iyiye gidiş olarak algılamak gerekir. Vücut sigarasız kalmaya bir tepki vermektedir. Ağız bakımı ve ilaçlarla bu süreci kısaltmak mümkün olmaktadır.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

ABD’nin Seçilmiş Başkanı Donald Trump, Yeni Saç Stiliyle Dikkat Çekti
ABD’nin Seçilmiş Başkanı Donald Trump, Yeni Saç Stiliyle Dikkat Çekti Hasan Çelik ABD’nin seçilmiş Başkanı Donald Trump, golf kulübünde yeni...
Trump: Erdoğan çok akıllı ve çok güçlü
Trump: Erdoğan çok akıllı ve çok güçlü ABD’nin seçilmiş başkanı Donald Trump, Suriye’de olacakların anahtarının Türkiye’de olacağını belirterek, Cumhurbaşkanı Erdoğan...
BM Güvenlik Konseyinde Suriye’deki gelişmeler ele alindi
BM Güvenlik Konseyinde Suriye’deki gelişmeler ele alindi Birleşmiş Milletler (BM), dünyanın Suriyelileri yüzüstü bıraktığını, bu hatayı telafi etmek ve daha...
İbrahim Kurtuluş, Washington Post’un Türkiye ve Gülen Hareketi Hakkındaki Makalesine Cevap Verdi
İbrahim Kurtuluş, Washington Post’un Türkiye ve Gülen Hareketi Hakkındaki Makalesine Cevap Verdi ABD’nin önde gelen gazetelerinden Washington Post’ta yayınlanan Türkiye...
Toros Restaurant’a Yelp’ten Büyük Onur!
Toros Restaurant’a Yelp’ten Büyük Onur! Hasan Çelik NEW JERSEY – ABD’nin New Jersey eyaletinin Clifton şehrinde hizmet veren Toros Restaurant, Yelp...
Adams ve Vali Hochul, “Kamu Güvenliği Haftasında” New York Şehri Sokaklarından 73 bin Kayıt Dışı Araba ve Yasadışı Motorlu Aracın Kaldırıldığını Duyurdu
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  New York – ” Kamu Güvenliği Haftası “devam ederken, New York Belediye Başkanı Eric Adams ve New York Valisi...
New Jersey’deki Suriyeliler, Esed rejiminin çöküşünü kutlayarak sokaklarda sevinç gösterisi yaptı
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  NEW JERSEY – ABD’nin New Jersey eyaletine bağlı Paterson kentinde yaşayan çok sayıda Suriyeli, ülkelerindeki 61 yıllık...
Belediye Başkanı Eric Adams, Tom Homan toplantısı şiddet suçları işleyen göçmenlere güvenli bir sığınak olmayacağız
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER NEW YORK – Belediye Başkanı Eric Adams ve Tom Homan, Trump yönetimi döneminde göç hakkında konuşmak için...
Hochul, binlerce kişiyi metroda mahsur bırakan elektrik kesintisi hakkında soruşturma sözü verdi
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER NEW YORK – New York’ta elektrik kesintisi birden fazla metro hattını kesintiye uğrattıktan, binlerce insanın saatlerce mahsur...
New York’ta köpek, kedi ve tavşanlara satış yasağı Pazar günü yürürlüğe girecek
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  NEW YORK – New York Eyalet genelinde evcil hayvan dükkanlarında köpek, kedi ve tavşan satışını yasaklayan yeni...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ