KOAH semptomlarını hafifletmenin 5 yolu

KOAH, vakitle berbatlaşan bir akciğer hastalığı olan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı olarak tanımlanır. Bu hastalık yüklü olarak öksürük, nefes alma sıkıntıları, hırıltı ve göğüste sıkışma üzere belirtiler gösterir.

KOAH, yürüme ve yemek pişirme üzere kolay günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyerek daha da berbatlaşabilir. Bununla birlikte, hayat kalitenizi artırarak KOAH semptomlarını önlemenin yolları vardır. İşte, KOAH ile daha uygun bir halde hayatta kalmanıza rehberlik edecek temel ipuçlarından kimileri;

1. FAAL KALIN

Kilonuzu korumak ve formda kalmak, bilhassa KOAH ile yaşayan biri için çok değerlidir. Nizamlı antrenman nefes alma problemine karşı size yardımcı olur, fazla kiloları azaltır. Genel sıhhatinizi ve akciğerlerinizi muhafazanın yolu hareketten geçiyor.

2. KENDİNİZİ TABİR EDİN

Diğerleriyle KOAH semptomları hakkında konuşmak kıymetlidir, zira ağrınızı paylaşmak ailenizle, bilhassa de eşinizle, rahat olmanıza yardımcı olabilir. Misal bir rahatsızlığı olan bireyle konuşmak da olumlu kalmanıza yardımcı olabilir, ayrıyeten KOAH semptomlarını önlemeye yönelik ipuçlarını paylaşabilirsiniz.

3. GRİP AŞISI OLUN

KOAH hastaları grip olmaya yatkın olabilir ve tıpkı şey önemli sıhhat meselelerine yol açabilir. Bu nedenle aşı olmanız enfeksiyon kapmanızı önleyecektir. Bilhassa kış aylarında grip ya da öbür viral salgınlardan korunmak gerekir.

4. GÜNÜNÜZÜ HAKİKAT PLANLAYIN

Gücünüzü korumak ve nefes alırken huzursuzluktan kaçınmak için güne uygun bir programla başlayın. Günün evvelce planlanması günlük aktivitelerinizi kolaylaştıracak ve güç tasarrufu sağlayacaktır. Bu sayede kilonuzu korumak için daha sağlıklı bir diyet sürdürebilir ve hareketliliğinizi artırabilirsiniz.

5. KALABALIKTAN KAÇININ

Büyük toplantılara, kalabalık caddelere ve sigara içilen yerlerde bulunmaktan kaçının. Daha az kalabalık ve daha fazla ağaçla, taze atmosferde uzun mühlet kalmak için elinizden gelenin en güzelini yapın. Pak hava KOAH hastaları için en güzel ilaçtır.