$ DOLAR → Alış: 32,22 / Satış: 32,35
€ EURO → Alış: 34,61 / Satış: 34,75

Deprem Sonrası Depresyon ve Anksiyete Bozukluğuna Dikkat

Türkiye bilindiği gibi konumu itibariyle deprem bölgesinde yer alıyor. Bu gerçeği bilmek bile endişe ve kaygıya yol açabiliyor.

Deprem Sonrası Depresyon ve Anksiyete Bozukluğuna Dikkat
  • 02.03.2023
  • 81 kez okundu

Türkiye bilindiği gibi konumu itibariyle deprem bölgesinde yer alıyor. Bu gerçeği bilmek bile endişe ve kaygıya yol açabiliyor. Ülkemizde son dönemlerde art arda yaşanan depremler yıkıcı etkileri ile çok sayıda insanın psikolojisini olumsuz etkilerken, depresyon ve anksiyete bozukluğu gibi sonuçları da dikkat çekiyor. 

Memorial Ataşehir Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uz. Psi. Hande Taştekin, deprem sonrası depresyon ve anksiyete bozukluğu hakkında bilgi verdi. 

İnsanın en büyük endişelerinden biri bilinmemezlik üzerine kodludur. Henüz yaşanmamış fakat yaşanma ihtimalinin olması üzerine kurulan düşünceler insanda büyük kaygılara, korkulara ve endişelere neden olur. Doğal afetler, kişilerin bildiği, yaşanması ihtimaline karşı önlem planlarının düşünüldüğü fakat yaşandığında ne yapılacağının bilinemediği korku bütündür. Bunlar doğal afetler öncesinde yaşanan endişelerdir.

Deprem sonrası; panik, stres bozukluğu, anksiyete gelişebilir

Türkiye’nin travması olan deprem ise; yaşandığı zaman olumsuz etkilere neden olmaktadır. Bunların başında ruhsal olarak yaşanılan etkenler gelmektedir. Kişiler bir tehlikenin ya da tehlike olasılığının yarattığı aşırı panik, üzüntü, korku halinde olabilir. Bunların yanında; ne yaptığını bilememe, duygularını adlandıramama, algı durumunun ortadan kalkması gibi belirtiler gösterebilir. Bu belirtiler kişilerde depresif duygu durumlarına, anksiyeteye, panik belirtilere, travma sonrası stres bozukluklarına neden olabilir. Deprem sırasında ortaya çıkan tepkilerin bütünü anormal bir duruma karşı verilen normal tepkilerdir. Bu tepkilere hızlı müdahaleler yapmak her zaman işe yaramayabilir. Şokuyla, inkarıyla, yasıyla, öfkesiyle, acısıyla, üzüntüsüyle ilk evre yaşanmalıdır. Fakat zaman geçtikten sonra hala belirtiler devam ediyor ve özellikle günlük yaşam işlevselliğimizi bozuyorsa o zaman psikolojik yardıma ihtiyaç var demektir.

Deprem sonrası her yaş grubuna farklı yaklaşılmalıdır

Korku ve endişeleri ele alış şeklimiz herkese göre farklılık gösterir. Böyle durumlara maruz kalmış kişilere karşı sabırlı ve anlayışlı olmalıyız. Özellikle yaşlılara ve çocuklara kaşı, depremi anlatmak özellikle çocuklara anlatmak daha zordur ve yaş gruplarına göre nasıl anlatacağımız farklılık gösterir. 

Eğer çocuk depremi biliyorsa veya yaşadıysa anlatılmalıdır. Küçük yaş grupları oyun yoluyla kendini ifade ettikleri için o yaş grupları ile oyun kurarak, oyun oynayarak duygularının anlatılması sağlanabilir ve deprem genel hatlarıyla ifade edilebilir. Yaşlılarımız için ise deprem; korku, kaygı ve depresif duyguları daha yoğun hale getirebilir. 

Yaşlılarımız için duygusal destek ve güvence sağlamak onları rahatlatacaktır. Yalnız olmadıklarını hissetmek ve onların kaygılarını, endişelerini dinlemek ve cesaretlendirmek çok önemlidir. 

Deprem sonrası günlük rutinlere başlanılması gerekiyor

Deprem yaşandıktan sonra mümkün olduğunca günlük rutinlerin başlatılması ve sürdürülmesi önemlidir. Kişilerin hayatında depremi konuşacağı, duygularını paylaşacağı bir alanın olması aynı zamanda yardımlarını yaptığı, sevdiği şeyleri devam ettirdiği, yaşamını devam ettirdiği alanı da oluşturması gerekmektedir. 

Deprem sonrası yetişkinlerin yaşadığı psikolojik sorunlar genel olarak şu şekilde sıralanabilir; 

  • Uyku sorunları 
  • Gelecekle ilgili korku ve kaygı 
  • Sinirlilik ve öfke
  • Yeme alışkanlıklarında değişiklik
  • Ağlama krizleri
  • İnançsızlık ve şok
  • Üzüntü, depresyon, hiper aktivite, sinirlilik veya öfke 
  • Depremle ilgili kabuslar ve tekrarlayan düşünceler
  • Hiçbir duyguya sahip olmamak 
  • Enerji eksikliği veya her zaman bitkin hissetme
  • İştahsızlık ya da tam tersi sürekli yemek yeme isteği
  • Karar vermede veya konsantre olmada zorluk
  • Sosyal izolasyon, azaltılmış veya kısıtlanmış faaliyetler
  • Kimsenin seninle aynı tepkileri vermediğini düşünmek
  • Baş ağrısı, mide ağrısı veya diğer vücut ağrıları
  • Alkol ve uyuşturucu kullanımının artması

Yaşanan psikolojik sorunlarla başa çıkabilmek için; 

  • Yaşanılan deprem ya da doğal afetle ilgili başkalarıyla konuşarak başkalarının da duygularınızı paylaştığını fark edebilirsiniz.
  • Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirmek yaşanılan zor zamanda size yardımcı olabilir.
  • Düzenli beslenmek, sıvı tüketimi ve egzersiz stresin olumsuz etkilerini azaltabilir. 
  • Depremle ilgili haberleri tekrar tekrar izlemek veya okumak yaşanılan depresyon ve anksiyete bozukluğunu artırabilir. Bununla beraber yeni gelişmelerden de haberdar olun. Spekülasyon ve söylentilerden kaçınmak için güvenilir bilgi kaynakları kullanın.
  • Depremden etkilenen başka insanlara yardımcı olun. Diğer insanlara yardım etmek, ‘kontrolünüzün dışında’ hissettiren bir durumda size bir amaç duygusu verebilir.
  • Uyuşturucu ve alkol geçici olarak stresi ortadan kaldırıyor gibi görünebilir, ancak uzun vadede genellikle zaten hissettiğiniz stresi artıran ek sorunlar yaratırlar. Bu nedenle uyuşturucu ve alkolden uzak durun. 
  • Yaşadığınız depresyon ya da anksiyete zaman geçmesine rağmen düzelmiyorsa profesyonel anlamda psikolojik destek alın. 

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Etiketler: / / / /

Beyaz Saray’ın etrafındaki güvenlik bariyerine çarpen aracın sürücüsü hayatını kaybetti
Beyaz Saray’ın etrafındaki güvenlik bariyerine çarpan aracın sürücüsü hayatını kaybetti Beyaz Saray’ın dışındaki bariyerlere çarpan bir aracın sürücüsü hayatını kaybettiği...
Philadelphia Union deplasmanda 2-2 berabere kaldı
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  Deplasmanda D.C. United ile karşılaşan Philadelphia Union, karşılaşmayı 2-2 berabere tamamladı.  Amerika Major League Soccer MLS,...
Walmart, E. coli bakterisi nedeniyle kıyma ve et ürünleri geri çağrıldı
Walmart, E. coli bakterisi nedeniyle kıyma ve et ürünlerini geri çağırdı HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  Amerika Birleşik Devletleri’nin birçok eyaletinde...
ABD’de polis, köpekleri tek tek vurarak saldırıya uğrayan adamı kurtardı. 
ABD’de polis, köpekleri tek tek vurarak saldırıya uğrayan adamı kurtardı.    Video (12)       HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER...
Philadelphia Union, Seattle Sounders FC’ye 3-2 mağlup oldu 
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  Philadelphia Union bugün, kötü hava koşulları nedeniyle 9 Mart’ta ertelenen Seattle Sounders FC ile Salı günü...
ABD Temsilciler Meclisi, antisemitizm tanımını genişleten yasa tasarısını kabul etti
ABD Temsilciler Meclisi, antisemitizm tanımını genişleten yasa tasarısını kabul etti ABD Temsilciler Meclisi, Eğitim Bakanlığı’nın ayrımcılık karşıtı yasaları uygulaması için...
“ABD Türkiye’nin İsrail’e açılan soykırım davasına müdahil olması konusunda farklı görüşte ama bu ilişkileri zedelemez”
“ABD Türkiye’nin İsrail’e açılan soykırım davasına müdahil olması konusunda farklı görüşte ama bu ilişkileri zedelemez” WASHINGTON — Beyaz Saray Ulusal Güvenlik...
Türkiye, Filistin’in BM’ye tam üyelik başvurusuna “sarsılmaz desteğini” yineledi
Türkiye, Filistin’in BM’ye tam üyelik başvurusuna “sarsılmaz desteğini” yineledi Türkiye’nin Birleşmiş Milletler (BM) Daimi Temsilcisi Büyükelçi Ahmet Yıldız, “Filistin’in BM’ye...
Eski yetkililerden Biden’a uyarı: Tarihin yanlış tarafında duran bir firavun durumunda
Eski yetkililerden Biden’a uyarı: Tarihin yanlış tarafında duran bir firavun durumunda Eski ABD Başkanı Obama döneminde farklı pozisyonlarda görev 250’den...
Trump, polisin Columbia Üniversitesindeki Filistin’e destek gösterilerine müdahalesinden övgüyle söz etti
Trump, polisin Columbia Üniversitesindeki Filistin’e destek gösterilerine müdahalesinden övgüyle söz etti Eski ABD Başkanı Donald Trump, polisin New York şehrindeki...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ