$ DOLAR → Alış: 32,18 / Satış: 32,31
€ EURO → Alış: 34,65 / Satış: 34,79

Uzun süreli tek tip beslenme hayati risk oluşturabilir

Zayıflamak amacıyla tek bir besinin kullanıldığı diyetlerin sağlıksız olduğunun yıllardır bilindiğini belirten uzmanlar zayıf görünmenin daha güzel ve estetik  kabul edildiği bu çağın sağlıksız beslenme trendlerini de beraberinde getirdiğine dikkat çekiyor.

Uzun süreli tek tip beslenme hayati risk oluşturabilir
  • 03.08.2023
  • 68 kez okundu

Zayıflamak amacıyla tek bir besinin kullanıldığı diyetlerin sağlıksız olduğunun yıllardır bilindiğini belirten uzmanlar zayıf görünmenin daha güzel ve estetik  kabul edildiği bu çağın sağlıksız beslenme trendlerini de beraberinde getirdiğine dikkat çekiyor. Uygulanan düşük kalorili diyetlerin, vücutta iştah hormonlarının artmasına ve metabolik hızın yavaşlamasına sebep olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, alınan besinlerin vücut işlevleri için yeterli olmadığının altını çiziyor. Bu tarz diyetlerin, bir çok metabolik dengesizliğin yanında ölüme bile sebep olabileceği konusunda uyaran Yiğit, düşük kalorili veya tek tip beslenme diyeti uygulayanların normal beslenme düzenine dönmesini öneriyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, vegan olan ve tek tip beslenen ünlü sosyal medya fenomeninin ölümüyle yeniden gündeme gelen tek tip beslenme hakkında bilgi verdi.

Tek tip beslenmenin sağlıksız olduğu yıllardır biliniyor

Dünyada artan obezite sorununun, sosyal medyanın etkisi ile zayıf görünmenin daha güzel ve estetik  kabul edildiği bir çağda yaşadığımızı dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Maalesef ki bu çağ sağlıksız beslenme trendlerini de beraberinde getiriyor. Özellikle yaz aylarında tek tip beslenmenin popülaritesi artıyor. Zayıflamak amacıyla egzotik meyve diyeti, kabak diyeti, çorba diyeti gibi sadece tek bir besinin kullanıldığı diyetlerin sağlıksız, kilo verme ve kilo koruma üzerinde işlevsiz olduğu yıllardır bilinse de, sosyal medya ve internetteki bilgi kirliliği nedeniyle her zaman ilgi görüyor.” dedi.

Enerjisi kısıtlanmış diyetler iştah hormonlarının artmasına neden olur

Tek bir besin ile yapılan enerjisi kısıtlanmış diyetlerin özellikle hipotalamusun iştah merkezindeki açlık-tokluk sinyallerinin salınımını olumsuz etkilediğine vurgu yapan Yiğit, “Uygulanan düşük kalorili diyetler, vücutta iştah hormonlarının artmasına ve metabolik hızın yavaşlamasına sebep olur. Ayrıca stres hormonları ve vücutta kortizol seviyelerinin artmasına, bu nedenle diyet bırakıldıktan sonra hızla kilo artışına sebep olurlar.” şeklinde konuştu.

Vegan beslenme, vücudun işlevlerini sürdürebilmesi için yeterli değil

Kilo vermek için veya artık bir inanış olarak da kabul edilen vegan beslenmenin de vücut fonksiyonlarını ve metabolik hızı olumsuz etkileyebildiğine dikkat çeken Yiğit, “Vegan beslenen bireyler lif, antioksidan ve birçok vitamini sebze, meyve ve tahıllardan karşılarlar. Ancak bunlar vücut işlevleri için yeterli değil. Bitkisel besinlerle vücuda gerekli olan B12 vitamini, demir, folik asit ve kalsiyum yeterli miktarda karşılanmaz. Bu vitaminler preparat olarak alınsa bile emilim konusunda çoğunlukla yetersizlik yaşanır. Bu nedenle kemik erimesi, gece körlüğü ve böbrek fonksiyonlarında bozulmalar görülebilir.” uyarısında bulundu.

Uzun süreli tek tip beslenme ölüme neden olabilir

Uzun süreli tek bir besin ile uygulanan diyetlerin, protein ve mineral eksikliklerine, elektrolit dengesizliğine, laktik asidoza ve hatta ölüme sebep olabileceğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Son günlerde sosyal medyada yer alan ‘egzotik meyve diyeti’ uygulayan fenomenin, ölüm nedeni kesinleşmese de bu saydığım nedenlerle olması muhtemeldir.” dedi.

Bu tarz tek bir besin ile yapılan diyetlerin, ilgi çekse de özellikle ergenlik çağında temelleri atılan, beden memnuniyetsizliği ile karakterize blumia nervoza, anoreksia nervoza gibi hastalıkların ortaya çıkmasına zemin oluşturabileceğini belirten Yiğit sözlerini şöyle tamamladı:

“Eğer bu tarz düşük kalorili veya tek bir besinle yapılan bir diyet uyguladıysanız, zararlarını minimuma indirmek için öncelikle sebze meyve çeşitliliğini arttırarak, düşük yağlı hayvansal besinleri ve tam tahılları beslenmenize ekleyerek normal beslenme düzenine dönmeye başlayabilirsiniz.”

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Etiketler: / / / /

Beyaz Saray’ın etrafındaki güvenlik bariyerine çarpen aracın sürücüsü hayatını kaybetti
Beyaz Saray’ın etrafındaki güvenlik bariyerine çarpan aracın sürücüsü hayatını kaybetti Beyaz Saray’ın dışındaki bariyerlere çarpan bir aracın sürücüsü hayatını kaybettiği...
Philadelphia Union deplasmanda 2-2 berabere kaldı
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  Deplasmanda D.C. United ile karşılaşan Philadelphia Union, karşılaşmayı 2-2 berabere tamamladı.  Amerika Major League Soccer MLS,...
Walmart, E. coli bakterisi nedeniyle kıyma ve et ürünleri geri çağrıldı
Walmart, E. coli bakterisi nedeniyle kıyma ve et ürünlerini geri çağırdı HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  Amerika Birleşik Devletleri’nin birçok eyaletinde...
ABD’de polis, köpekleri tek tek vurarak saldırıya uğrayan adamı kurtardı. 
ABD’de polis, köpekleri tek tek vurarak saldırıya uğrayan adamı kurtardı.    Video (12)       HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER...
Philadelphia Union, Seattle Sounders FC’ye 3-2 mağlup oldu 
HASAN ÇELİK/TÜRK USA NEWSPAPER  Philadelphia Union bugün, kötü hava koşulları nedeniyle 9 Mart’ta ertelenen Seattle Sounders FC ile Salı günü...
ABD Temsilciler Meclisi, antisemitizm tanımını genişleten yasa tasarısını kabul etti
ABD Temsilciler Meclisi, antisemitizm tanımını genişleten yasa tasarısını kabul etti ABD Temsilciler Meclisi, Eğitim Bakanlığı’nın ayrımcılık karşıtı yasaları uygulaması için...
“ABD Türkiye’nin İsrail’e açılan soykırım davasına müdahil olması konusunda farklı görüşte ama bu ilişkileri zedelemez”
“ABD Türkiye’nin İsrail’e açılan soykırım davasına müdahil olması konusunda farklı görüşte ama bu ilişkileri zedelemez” WASHINGTON — Beyaz Saray Ulusal Güvenlik...
Türkiye, Filistin’in BM’ye tam üyelik başvurusuna “sarsılmaz desteğini” yineledi
Türkiye, Filistin’in BM’ye tam üyelik başvurusuna “sarsılmaz desteğini” yineledi Türkiye’nin Birleşmiş Milletler (BM) Daimi Temsilcisi Büyükelçi Ahmet Yıldız, “Filistin’in BM’ye...
Eski yetkililerden Biden’a uyarı: Tarihin yanlış tarafında duran bir firavun durumunda
Eski yetkililerden Biden’a uyarı: Tarihin yanlış tarafında duran bir firavun durumunda Eski ABD Başkanı Obama döneminde farklı pozisyonlarda görev 250’den...
Trump, polisin Columbia Üniversitesindeki Filistin’e destek gösterilerine müdahalesinden övgüyle söz etti
Trump, polisin Columbia Üniversitesindeki Filistin’e destek gösterilerine müdahalesinden övgüyle söz etti Eski ABD Başkanı Donald Trump, polisin New York şehrindeki...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ